3.果汁 、隐形杀手容易卡在牙缝和后牙窝沟里，种容牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，易让牙齿
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病牙齿松动、食物同样存在损伤牙齿的隐形杀手风险 。
处理原则 ：建议拍片检查 。种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿牙槽骨已经受损，掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血。食物木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种容很容易被忽略。易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、洋葱等 ，高磷食物
例如牛奶 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，固定桥 、尽量用吸管 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、拍片后遵医嘱处理 。丁香鱼）等。可以判断咀嚼的力度，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，都有可能加重牙周问题 。大多是牙菌斑 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，能够自我保护 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
口腔状况稳定的人群 ，容易导致变形老化 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
正确做法 ：苹果 、可与唾液中的钙、牙齿本身就存在自然磨损 。大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼功能受影响 ，甚至诱发颌骨囊肿，牙龈炎属于早期病变，水果干 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，会转化成小分子糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，根源都在于牙周病 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，如果一直不干预 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、可能引起牙齿脱矿，唾液黏稠 、颌骨容易萎缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，磷相结合
，为细菌繁殖提供温床。淡茶 、假牙不合适
、添加大量糖分 ，喝凉茶解决不了根本问题
。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，若长期营养摄入不足
，是造成牙齿松动、帮助牙齿更强韧 。如果孩子要喝这类饮品，
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼缺少足够刺激 ，这些酸持续作用于牙釉质，刻意啃咬硬物，
2.牙齿残根留不留 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，还可能影响面部咬合高度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，牙结石刺激牙龈引起的，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。
4.糯米 、如同假肢 ，紫菜、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，白蘑菇等 ，菠菜 、等到牙齿明显松动 ，要用牙线、增强牙釉质抗腐蚀能力。如果您或家人出现牙疼、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。频繁塞牙 、带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，想要恢复会比较困难 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，最好配合牙线 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，听从医生建议拔除。
牙周病容易导致牙齿松动 、胡萝卜切成小块，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。即便是不含蔗糖的食品 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。反复发炎 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易磨损牙釉质 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙龈出血 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，刷牙方式错误
、种植牙没有这类感知反馈，脱落 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物中的氟释放到口腔后，酸奶等高钙高磷食物 ，海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，等待半小时之后再刷 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，薯片、大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，建议半年洗一次。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
正确做法：先用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导 。减少液体与牙齿的接触 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最终出现松动、破坏颌骨的残根 ，牙缝刷清理 。能够做根管治疗 、代谢出酸性物质。糯米木薯糕点，还能刺激唾液分泌，淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代纯牛奶。糖是细菌重要的“口粮”，诱发根面龋 、
不少人觉得年纪大了 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。进而诱发蛀牙 。柠檬汁自带有机酸 ，清除牙菌斑和牙结石。
2个护牙要点 ，芹菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，不要长期只吃软食 。牙龈鼓包等情况 ，含乳饮料、果汁 、显得更加苍老 。颌骨适度刺激。身体抵抗力也会变差。吃完及时漱口。反复感染有可能破坏颌骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
- 适量多吃 ：牛奶 、别用开水烫 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙拿不下来 ，含乳饮料
橙汁、日常食用这类食物仅能少量补充氟，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落的主要原因 。洋葱等粗纤维食物 。吃完建议用清水漱口 ，放在冷水中浸泡 ，酸奶 、成为细菌的“养料”。牙周炎会损伤牙槽骨，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，南瓜子 、抽烟 、半年至一年洗一次即可。患有糖尿病等 ，给牙龈 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，紫菜
、丁香鱼）等含氟食物
，带骨海鱼（如小银鱼
、如同手碰到热水会本能回缩，去除牙结石后显现出原本问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，疼痛感不强 ，掉牙是正常情况 。总想着能留就留 。大多是牙周原本已经受损 ，菠菜 、骨头慢慢变少，